تمثل الدورة الشهرية حدثا مهما لأى أمرأة فنزولها يعني الخصوبة والانجاب ، ولكن كلما مرت السنوات تقترب المرأة من سن اليأس أى اليأس من الانجاب بعد انقطاع الطمث الشهرى . ومرحلة سن اليأس تتميز بظهور أعراض نفسية وجسدية جديدة . والجدير بالذكر أن الجنين الأنثى في شهره الخامس يكون لديه 7 مليون بويضة في كل […]

تعتبر التغذية الصحية السليمة لكبار السن هي سلاحهم الثاني لمحاربة ومقاومة الشسيخوخة .. فصحة الانسان هي نتاج ما تعود أن يتناوله من طعام وشراب .. ولذا فعليه أن يراقب طعامه ويتأكد أنه يتبع نظاما غذائيا صحيا وأنه يأكل ما يفيده ويتجنب ما يضره ، فالتغذية الصحية تساعد كثيرا في تأخير عملية هدم الانسجة وتزيد من […]

المفصل هي الجزء الذي تلتقي فيه عظمتان ، وتغطى نهاية كل عظمة طبقة ناعمة سميكة تسمى الغضروف ويحيط بها سائل غليظ يسمى السائل السينوفي لتسهيل حركة المفصل والحفاظ على الغضروف من التأكل نتيجة الأحتكاك أثناء الحركة . وقد تتأكل طبقة الغضروف نتيجة الحركة المستمرة للمفصل على مدى السنين الطويلة ويعمل الجسم على تجديدها باستمرار وإعادة […]

تنتج عن عدم الحركة لفترات طويلة خصوصا عند المرضى من كبار السن الذين ليست لهم القدرة على الحركة ويمكثون في السرير أو يجلسون على الكراسى المتحركة مع عدم التقليب ، فتصيبهم التهابات وتسلخات تؤدى إلى قرحات لقلة الدم الذى لا يصل إلى الجلد بكميات كافية نتيجة للضغط على أى جزء من الجسم وخاصة في أماكن […]

الاكتئاب أكثر شيوعا عند الكبار ، وهو العدو الأول لهم ، ويحدث حينما يقع الإنسان تحت ظروف نفسية ضاغطة ، فيشعر بفقدان الطاقة وعدم القدرة على مركز مركز مركز الحياة والإحساس بالدونية ، وتأنيب الضمير ، مع صعوبة التركيز ، وفقدان الشهية للطعام ، والانشغال بالأفكار السوداء . إن نسبة من الإشخاص الطبيعيين قد تصل […]

1-حافظ على صحتك 2-لا للتدخين أو المخدرات 3-تأكد من عدم ارتفاع ضغط الدم 4-لا تقدم على تعاطي أى عقار بدون استشارة طبية 5-مارس الرياضة البدنية المنتظمة متوسطة العنف . 6-حاول أن تنمي قدراتك على تعلم أشياء جديدة . وعلى سبيل المثال تعلم لغة جديدة ، استخدام الكمبيوتر أو تعلم الموسيقى وزيادة المتاحف ، تعلم السياحة […]