فوائد البيض المسلوق 01033339470 يتجنب الكثير من الناس تناول البيض، وذلك لتفادي اكتساب المزيد من الوزن، وخاصة الأشخاص الذين يتبعون حمياتٍ غذائية خاصة، وهذه الفكرة غير صحيحة؛ لأنَّ البيض المسلوق يحتوي على نسبةٍ عالية من البروتين الغذائي الذي ينشط عملية حرق الدهون في الجسم، ويعمل أيضاً على تنشيط عمليات الأيض، والهدم و البناء، وقد أثبتت الدراسات بأنَّ البيض لا يرفع نسبة الكولسترول في الدم، بل يحافظ عليها، فهؤلاء لا يعيرون أي أهمية لعناصره، وفوائده الغذائية الأخرى، والذي قد يحتاجها الجسم للتمتع بصحة جيدة، لذلك يُنصح الكبار، والأطفال بتناوله، وفي هذا المقال سنذكر أهم فوائد البيض المسلوق.

يعتبر البيض من الأطعمة الصحية المهمة للإنسان لفوائده الصحية الكثيرة كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الكولسترول الغذائي تقدر بحوالي 186 ملليجرام لكل بيضة كبيرة، لذلك ينصح بتناوله باعتدال  فوائد البيض المسلوق عند اتباع نظام غذائي صحي، فتناول بيضة واحدة في اليوم لن يؤدى إلى زيادة في نسبة الكوليسترول ، وفقا لدراسة نشرت فى “مجلة التغذية”.

يفضل تناول البيض المسلوق لفوائده الكثيرة التى منها أهميته لصحة العين لأن تناول بيضة واحدة يومياً يمنع الإصابة بالضمور البقعى الذى  فوائد البيض المسلوق 01033339470 يصيب العين .

يساعد تناول البيض المسلوق على تنظيم أداء الدماغ إذ أنه يحتوى على مادة الكولين التى تنظم عمل الجهاز العصبى، كما يساعد الحامل على نموّ مخ الجنين ، و يمنع من تشكّل التشوهات الخلقية، بالإضافة إلى أنه مفيد فى حال اتباع حمية غذائية لأن تناول واحدة يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما أنه أقل فى السعرات الحرارية والدهون من البيض المقلى، ويعمل على تقوية العظام ويقلل

 فوائد البيض المسلوق من خطر الإصابة بالهشاشة والحفاظ على صحة الجلد

تحسين المزاج فهو غني بفيتامين ب12، حيث يمكن أن يساهم في تحسين المزاج، والتخلص من التوتر، منا انّه يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ب6، والفولات التي تعزز القدرة العقلية والعاطفية، كما يحتو على الليسيثين، والذي يساعد في استقرار فوائد البيض المسلوق 01033339470 الحالة المزاجية، ويعتقد أن البيض يساعد في علاج الاكتئاب بسبب وجود المستويات المرتفعة من الأحماض الأمينية الميثيونين، والسيستين.

  • تعزيز الجهاز المناعي هو يحسن أداء الجهاز المناعي في محاربة الأمراض الخطيرة، والفيروسات؛ لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين د، وحمض الفوليك.
  • تحسين الجلد …
  • تحسين الرؤية …
  • زيادة إنتاج خلايا الدم …
  • تقوية بنية العظام …
  • الحفاظ على صحة الكبد …
  • تحسين القدرات العقلية … فوائد البيض المسلوق 01033339470
  • تحسين المزاج

فوائد البيض المسلوق

فوائد البيض المسلوق 01033339470